Protein Hesaplayıcı
Vücut ağırlığınız, aktivite seviyeniz ve fitness hedeflerinize göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın
Günlük Protein İhtiyacınız
0 g
Minimum Protein:
0 g
Maksimum Protein:
0 g
Önerilen Aralık:
0-0 g/gün
Hedefinize Ulaşma Durumu:
0%
Protein Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Protein Nedir?
Protein, vücudun yapı taşlarıdır ve kas gelişimi, doku onarımı ve enzim üretimi gibi birçok önemli fonksiyonda rol oynar.
Neden Önemlidir?
Yeterli protein alımı kas kütlesini korur, tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
Protein Kaynakları
Et, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar iyi protein kaynaklarıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder